wow.....sokar


    مشكلة الارداف

    شاطر
    avatar
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 102
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/07/2009

    مشكلة الارداف

    مُساهمة من طرف Admin في 16/7/2009, 11:13 am

    رداف ... يعاني منها كثير من النساء ولأنها تعطي شكلا غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا إذا كان الحجم أكبر عن اللازم ...

    يتضمن الموضوع: ((أسباب المشكلة، الرياضة المناسبة، المأكولات المناسبة، الممنوعات، الطرق المساعدة لإزالة المشكلة

    أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ:
    *الجلوس لمدة طويلة
    *أكل الدهنيات بكثرة وعدم الحركة
    *فترة الحمل والولادة لابد من اتباع النصائح في التغذية الصحيحة
    *أكل وجبة الغداء أو العشاء والنوم مباشرة.

    الرياضة المناسبة لإزالة الأرداف والأفخاذ
    اختاري واحدها ومارسيها فترة لا تقل عن نصف ساعة:
    *الدراجة الثابتة
    *المشي

      الوقت/التاريخ الآن هو 15/12/2017, 1:25 am